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血糖値は重要な値|しっかり管理して健康的に過ごそう

ストレスとの関係

ウェスト

間食が増えてしまう

血糖値は食生活を改善する事で解消する事ができる場合もありますが、食生活の改善だけでは効果が出ない場合もあります。血糖値が高くなってしまう理由が他にあるので食事の改善だけでは直す事ができません。なぜ自分の血糖値がなかなか下がらないのかと悩んでしまっている方は、ストレスを抱えていないかを考えてみるようにしましょう。ストレスと血糖値は非常に深い関係があります。ストレスが溜まりすぎていると自分の行動によって血糖値を高くしている場合があります。自分では気が付きにくい行動になるので、冷静に判断をしなくてはなりません。ストレスが溜まっている事によって食べ過ぎなどを起こしてしまう場合もありますし、間食が増えてしまう事があります。

コーヒーの問題

自分では食生活に気を付けているつもりでも気が付かないうちに間食をしていると言う方がいます。食べる事によってストレスを解消している人は血糖値が高い特徴もあります。またこのような特徴は女性の方に非常に多く、男性も気を付けなくてはなりませんが、女性の方は特に気を付けなくてはなりません。また甘い物を食べる事を控えている方でもストレスが原因でコーヒーなどを大量に飲んでしまう場合があります。ブラックコーヒーであればあまり問題がありませんが、砂糖が入っているコーヒーをたくさん飲んでしまうと血糖値が非常に高くなってしまう場合もあります。毎日飲んでいる人は癖になっている場合があるので、改善するまでに少し時間がかかってしまいます。